Waarom ?

Ideaal om het nieuwe jaar goed te beginnen! Leren mediteren, even helemaal niets, inzicht in je gedachten, minder stress… Allemaal dingen die je tijdens de Mindfulness Training leert. Het leuke van de training vind ik zelf dat het een combinatie is van pure meditaties en omgaan met dingen uit je dagelijkse leven. Dat maakt het heel praktisch. Iedereen komt uit een verschillende hoek ‘aanvliegen’ en neemt uit de training mee wat hij/ zij mee wil nemen. Je maakt kennis met verschillende meditaties en integreert het in de loop van de training in je dagelijkse leven. Dit alles in een veilige omgeving.

Start zaterdagochtend 4 februari in Alkmaar !

Over een kleine twee weken start de training weer in Alkmaar. Er zijn nog plaatsen vrij. Dus mocht je interesse hebben, meld je dan aan via
http://www.mindfulness-lessen.nl of stuur een mail naar info@mindfulness-lessen.nl

‘O jee een A-B-C…’

… was mijn eerste gedachte toen ik het nieuwste boek van Sarah Napthali in de boekhandel zag liggen. Mijn liefde voor kant en klare boeken waar je in een avondje wat hapklare wijsheden voorgeschoteld krijgt is niet groot. Mijn nieuwsgierigheid won het echter van de afkeer. Gelukkig maar. Ook dit boek is weer zeer de moeite waard.

Zinnig

Sarah Napthali is met haar eerste boek (‘Boeddhisme voor Moeders’) de inspiratiebron geweest voor ZenZen Mama. Het feit dat zij concepten uit het boeddhisme verbindt met de dagelijkse praktijk van een moeder, spreken mij enorm aan. Daarnaast haar manier van schrijven. Kennis van het boeddhisme, nieuwsgierigheid en willen leren van anderen staan bij haar centraal. Ze heeft gewoon iets te vertellen. En zo ook dit boek. Hoewel op een andere manier geschreven, het is weer echt ‘zinnig’.

Voor drukbezette ouders…

Handig voor drukbezette ouders is dat je geen hele hoofdstukken hoeft te lezen, maar met een pagina kunt volstaan. Over het onderwerp waar je meer van wilt weten, schrijft Sarah een inspirerende maar vooral ook praktische tekst. Ook handig voor de drukbezette ouders is dat wat ze schrijft ook heel nuttig is. Een kennismaking met het boeddhisme vergemakkelijkt het leven van een ‘drukbezette ouder’ behoorlijk. En ik spreek uit ervaring!

Mail & Win….

Een mooi begin van het nieuwe jaar met dit laatste boek van Sarah Napthali. ZenZen Mama mag een exemplaar weg geven. Onder degenen die een Reactie plaatsen onder dit Artikel en onder de mensen die een mail sturen (zenzenmama@caramba-online.nl) wordt 1 exemplaar verloot.

Praktische mindfulness voor iedere situatie

Na haar eerste boek ‘Mindfulmama’, verscheen vorige maand een nieuw boek van Iris Bouwman. Ik herinner me nog dat ze mij toen benaderde om aandacht te geven aan haar boek, nu doe ik dat weer, en graag! Iris kan schrijven. De boeken lezen gewoon erg makkelijk weg. En, ze probeert mindfulness zodanig te vertalen dat het vooral praktisch is en toepasbaar in iedere situatie.

Kind op de wip, mama er vanaf

Een van de basisprincipes binnen de Mindfulness is ‘dat je goed bent zoals je bent’. Je hoeft je niet te vergelijken, je meer of minder te voelen dan een ander. Iris introduceert voor deze vergelijkingen de wip. Moeders die dit wel doen, zitten op een wip. Verdriet en frustratie omdat je denkt dat een andere moeder het beter voor elkaar heeft, is heel herkenbaar. En… kost ons onnodig energie. Dus moeten we van die wip af!

Mindfulmama wordt ZEN

Naast bekende mindfulness-oefeningen als de bodyscan en de rozijnoefening, introduceert Iris een stappenplan. Drie vragen die je helpen om met een milde en open blik te kijken naar je eigen beeld van bijvoorbeeld de ‘perfecte moeder’. En die stappen zijn: Zien, Erkennen en Doen wat Nodig is…. ZEN !

Tip!

‘Altijd Mindfulmama’ maakt mindfulness toegankelijk voor een grote groep vrouwen. De moeders die op zoek zijn naar praktische toepasbaarheid van verschillende thema’s binnen Mindfulness. Iris schrijft vlot, duidelijk en haar persoonlijke ervaringen vormen de basis.

Boek van de Maand

‘Altijd Mindfulmama’ is het boek dat ZenZen Mama deze maand mag weg geven. Wil je hiervoor in aanmerking komen, stuur dan een mail naar zenzenmama@caramba-online.nl of plaats een Reactie onderaan dit Artikel. Omdat het Decembermaand- Cadeaumaand is, willen we graag weten aan wie je dit boek wilt schenken en waarom je aan die persoon moet denken.

Jezelf verwennen

In deze decembermaand jezelf niet vergeten! Tussen de cadeautjes van de Bart Smit even iets moois voor jezelf. Zoek je inspiratie, zoek dan niet verder. En kijk naar de sieraden van de ZenZen Mama sieradenlijn.

Muntarmband

Een armband van echt leer met zilveren munt(en) met de naam van je kind of partner erop. Of een tekst die jou inspireert en die je iedere dag bij je wilt dragen. Dat kan natuurlijk ook! Met of zonder zoetwaterparel. Aan jou de keuze.

Cirkelarmband

Of kies je voor de armband (ook te dragen als ketting!) met een bruin leren bandje. In cirkelvorm en met tekst die jij erop wilt hebben. Ook van zilver. Handgemaakt!

Bestellen ?

Bestel ze zelf of fluister het iemand anders in het oor, dat deze sieraden op je wensenlijst staan!

Kijk snel in de Kadozz Winkel op deze site!

Over ‘Holistisch opvoeden en natuurlijk (thuis) leren’

De wereld als klaslokaal is een titel die mij aanspreekt. Want dat er meer bestaat dan de Nederlandse cultuur en dat je ook buiten het bekende klaslokaal veel kunt leren, vind ik vanzelfsprekend. Dingen die ik ook mijn eigen kinderen probeer te laten ervaren. Het boek werd mij toegezonden en mijn interesse was gewekt voor het onderwerp; wat ‘holistisch’ opvoeden betekende wist ik niet.

Persoonlijk

Het boek is het persoonlijke verhaal van Nanda die na het eten van een broodje brie weeen kreeg waardoor haar zoon prematuur geboren werd. Met veel onzekerheid en onbegrip van de omgeving tot gevolg. Zij ervaart dat haar zoon zich boven verwachting ontwikkelt in de harmonieuse en veilige omgeving bij haar thuis. Zodra hij naar school gaat, stagneert zijn ontwikkeling en is de veiligheid ver te zoeken. Nanda ervaart de ‘starheid’ van het Nederlandse systeem waarin ‘onderwijsplicht’ gelijk staat aan ‘schoolplicht’. Als de kans zich voordoet, grijpt ze die en vertrekt met haar man en zoons naar Amerika. Daar is het wel mogelijk om haar kinderen thuis onderwijs te geven.

Vanuit haar hart

Nanda schrijft het boek ‘vanuit het hart’ en het is bijna onmogelijk om niet met haar en haar zoon mee te leven. Op een paar momenten, echter zet ze zich erg af tegen de ‘andere wereld’ wanneer deze niet de hare lijkt te zijn. Zo wordt de ouderavond van de antroposofische school beschreven als een avond om een ‘antroposofisch knuffeldier te breien onder het genot van kruidenthee en gezonde, biologische haverkoekjes’ en de kinderen op de basisschool als ‘drukke schreeuwers’ die geen ruimte geven aan haar zoon. Jammer dat het op sommige momenten nodig lijkt te zijn zich tegen anderen af te zetten en dat ze de antroposofische stroming of de andere kinderen van de basisschool niet in hun waarde laat.

Oproep

Het boek is een oproep aan ouders om hun hart en daarmee hun kind te volgen, ook wanneer dat niet over de platgetreden paden gaat. Het geeft inzicht in de (on)mogelijkheden van natuurlijk leren in Nederland, de Verenigde Staten en Ierland. En de weg die Nanda en haar gezin volgen voordat ze weer naar Nederland terugkeren. Door haar persoonlijke manier van schrijven een aanrader en zeker voor wie meer wil weten over holistisch opvoeden. ZenZen Mama wil dan ook een oproep doen aan geinteresseerden om een mail te sturen naar zenzenmama@caramba-online.nl of een Reactie te plaatsen onderaan dit Artikel. Onder de inzenders mogen wij 1 exemplaar verloten!

Op de valreep

De laatste dag van de maand oktober en ik realiseer me dat ik deze maand geen berichten geplaatst heb. Wel vaak nog aan gedacht maar verder kwam ik niet. Want mijn gedachten waren ook nog bij heel veel andere dingen. Zoals het huis dat we gekocht hebben. Op het mooiste plekje van Amsterdam (voor ons dan). En de afronding van de opleiding tot gecertificeerd Mindfulness trainer. Tussendoor een paar leuke trainingen gegeven en workshops op het ’Bewust Zijn’ Event van Vrouw & Passie.

Volle Maand

Al met al een drukke maand die ik vooral als een ‘volle’ maand beleefd heb. Een maand, waarin ik me heel bewust was van het effect van stress en drukte op mij. En … op onze kinderen. Bijzonder om te merken dat je op zulke momenten naar elkaar toe groeit. Zoon (5) en dochter (3) zijn steeds aanwezig; bij ondertekening van de overeenkomst en ook bij het slopen in het ‘nieuwe huis’. Ze zien het als een groot avontuur. Net als wij.

Mindfulmoments

Duidelijk is mij ook geworden hoe goed het is om meditatiemomenten in te bouwen. Voor de kinderen is het rustgevend als ik nog even rustig bij ze zit voordat ze in slaap vallen. Ons avontuur is hun avontuur en mijn rustmomenten hun ankerpunt van de dag. En zo gaan we weer vol goede moed, op naar de nieuwe, waarschijnlijk ook weer hele volle, novembermaand.

Dagboek van een zwangerschap in stripvorm

Tijdens de zwangerschap van ons tweede kindje, heb ik met heel veel plezier het boek van Barbara van Amelsfort gelezen. Barbara is oa. bekend van de illustraties die ze maakt voor Helen Purperhart (oa. Kinderyoga). Het boek is een wekelijks verslag van haar zwangerschap, vertaald in leuke tekeningen en herkenbare verhalen. Het voelde als een soort ‘vriendin’ waarmee ik mijn ervaringen kon delen. Zoals de  bijzondere en tegelijk ontnuchterende ervaring bij de eerste echo: ‘We konden uren blijven kijken, maar voor we het wisten stonden we weer buiten op de stoep. “En hier een printje voor thuis” … zei de dame’.

Informatie & tips

Tijdens mijn eerste zwangerschap was ik vooral op zoek naar feitelijke informatie. Die staat ook in dit boek. Maar het leuke zijn vooral de persoonlijke tips. Samen met de ervaringen en de grote nieuwsgierigheid waarmee Barbara alles romdom de zwangerschap in zich opneemt, maakt het een boek vol herkenning. Zoals: ‘Midden onder de vergadering begon Basmati aan een vlinderslag in mijn buik. Ik begon te glimlachen en genoot van het leven in mij. Een groot deel van de vergadering ging aan mij voorbij’.

Ruimte voor aantekeningen

Het is een dagboek van een zwangerschap en je kunt er ook je eigen persoonlijke dagboek van maken. Er is ruimte om bij iedere week je persoonlijke aantekeningen te maken. Heel erg leuk om nu weer terug te lezen trouwens! Alles bij elkaar is dit het ideale cadeau voor jezelf als je (net) zwanger bent of om aan een bijzondere vriendin cadeau te geven.

WIN een exemplaar !

ZenZen Mama mag twee exemplaren weg geven. Wil je kans maken op een exemplaar, plaats dan een reactie onderaan dit artikel of stuur een e-mail naar zenzenmama@caramba-online.nl waarin je aangeeft wat je zo aanspreekt in dit boek.

Zelf Kopen?

Je kunt het boek kopen bij de stand van ZenZen Mama op het Event Bewust Zijn van Vrouw & Passie op dinsdag 20 september (meer informatie http://vrouwenpassie.nl/bewust-zijn) of bestellen via de site van Barbara www.rbara.nl

Een boek over een nieuwe vorm van yoga en beweging

De titel verraadt het al een beetje; dit is een boek dat anders is dan veel andere boeken die over yoga gaan. De titel maakte mij nieuwsgierig; wat zouden een regenworm en een pauw met elkaar te maken hebben? en welk verband was er met yoga? Mijn eigen ervaring met yoga is vooral die met hatha, vinyasa, yin en power yoga. Waarbij de neerwaartse hond voorkomt, maar de pauw… ? Het boek is geschreven door Angela Kramers, ja, ‘zij’ van de Dolly Dots. Zij beschrijft erin haar weg ‘van buiten naar binnen en weer terug’. En die weg is herkenbaar en de moeite van het lezen waard!

Dierengateways

Naast de regenworm en de pauw, komen veel andere dieren aan bod: de dierengateways. Elk dier staat voor een ander deel van de menselijke psyche. De gateways nodigen je uit om alle gevoelens te (h)erkennen. Door de oefeningen kom je dichter bij die bepaalde kracht. Zo staat de Kat voor de liefde en leert je genieten van je lichaam terwijl de Slang je leert te focussen en vast te houden tot je doel bereikt is. Bij iedere dierengateway horen andere bewegingen maar ook geluiden spelen een belangrijke rol.

Chela’s verhaal

Stap voor stap wordt ieder dier beschreven, duidelijk en overzichtelijk. Maar vooral bijzonder is haar eigen verhaal. Ieder dier heeft weer een andere betekenis voor haar gehad in een bepaalde levensfase. De Kat Gateway paste ze onbewust toe in een fase dat ze angstig en bezorgd was om haar zoon Sam die geopereerd moest worden. Ze beschrijft hoe de oefeningen haar hielpen om in het nu te blijven en de angst en de pijn te accepteren. Zo leerde ze om zichzelf ‘als een kat te laten vertroetelen om haar geest weer te verleiden in haar eigen huis thuis te komen’.

De Regenworm en ik

Ik had mij voorgenomen om alle dierengateways te doorlopen. Dit heb ik met heel veel plezier gedaan. Niet in de minste plaats doordat de dieren voor zich spreken en het beeldend maken. Het persoonlijke verhaal, zorgt voor verdieping en herkenning. Het boek nodigt je uit om ook die reis te maken ‘van buiten naar binnen en weer terug’. En die is erg persoonlijk. Om je te helpen is er ook een website ter ondersteuning www.vanregenwormtotpauw.nl en zijn er verschillende workshops over de Dierengateways zoals ’Hoe spelen de krachten van de Hond en de Beer, chaos en structuur, een rol in je dagelijks leven?’. Meer informatie is te vinden op www.yogastudiochela.nl

Een GRATIS exemplaar voor JOU?

ZenZen Mama mag twee exemplaren weg geven. Mail ons waarom jij kennis wil maken met deze unieke vorm van yoga en beweging en maak kans op een GRATIS exemplaar van het boek van Angela Kramers ‘Van Regenworm tot Pauw’.

Mail naar zenzenmama@caramba-online.nl of plaats een Reactie onderaan dit artikel.

Dubbelfeest

Onze kinderen schelen op 3 dagen na exact 2 jaar met elkaar. Mooi gepland! Eind juli zal altijd een feestweek voor ons zijn. Want met feestjes en trakteren is een week snel gevuld met feestelijkheden. Leuk, maar zeker ook druk en hoe houd je het dan ‘zen’?  

Oefening in ‘loslaten’

Na het krokodillenfeestje van de 3-jarige dochter twitterde ik dat het in ieder geval een mooie oefening is in ‘loslaten’. Er gebeurt zoveel, de kindjes rennen heen en weer, willen dit en dat. Als ze even aan tafel zitten op het taartmoment dan mag je blij zijn. Dat gebeurde en wij waren blij. Net als de jarige Jop. En daar ging het natuurlijk allemaal om.

RT ‘Niet vieren is ook ‘loslaten”

Dat twitter en zen zijn goed samengaat bewees bovenstaande retweet op mijn twitterberichtje. ‘Geen verjaardagsfeestje vieren voor een 3-jarige is ook loslaten’. Het zette me aan het denken en maakte mij bewust van mijn eigen keuzes. Natuurlijk zit daar wat in; niet doen is ook loslaten. Maar ‘loslaten’ betekent voor mij niet; zo min mogelijk doen, alles uit je handen laten vallen of voor de makkelijkste weg kiezen.

Zen zijn tussen de kinderfeestjes

‘Zen’ zijn houdt voor mij in bewust keuzes maken. En juist op drukke en stress-momenten die rust bewaren. Even dat ongemak voelen maar in het moment zelf je verwachtingen kunnen loslaten. 6 peuters laten rommelen wat ze willen en 8 piraten hun eigen spel laten verzinnen met alle cadeau’s die er op de grond liggen. Echt genieten van wat er ontstaat, nadat ze op zoek zijn geweest naar de schat in huis. De kinderen hebben genoten van hun verjaardagen en de partijtjes. Zen zijn tussen de kinderfeestjes is waar ZenZen Mama voor staat.

Soms lees je een boek waar je echt helemaal blij van wordt. Dit boek van Susan Smit is er zo een. ‘Zwanger met lichaam en ziel’ gaat over spiritualiteit rondom zwangerschap, geboorte en kraamtijd en ik vind het een absolute aanrader. Om mijn enthousiasme toe te lichten een recensie in een iets andere vorm dit keer.

Vijf redenen om ‘Zwanger met lichaam en ziel’ te lezen:

1. Haar Persoonlijke verhaal

Het boek beschrijft een persoonlijke ervaring waardoor je het leest als een roman. Susan Smit is open over haar eigen verwachtingen en gevoelens. Veel herkenning dus voor iedereen die zelf zwanger is (geweest).

2. Aandacht voor Mystieke aspect rondom zwangerschap en geboorte

Het boek voegt echt iets toe aan de bestaande zwangerschapslectuur. De schrijfster vertelt van alles romdom het mystieke aspect van conceptie, zwangerschap en geboorte. Susan Smit maakt al jarenlang spiritualiteit toegankelijk voor een groot publiek. En gelukkig heeft haar ‘hormonale bewustzijnsvernauwing’ tijdens de zwangerschap van haar dochter ervoor gezorgd dat zij nu ook dit thema opgepakt heeft. Met een prachtig boek als resultaat!

3. Bijzonder Compleet

Voor iedere fase (van kinderwens tot de kraamtijd) is er een hoofdstuk ‘Hulp uit de natuur’. Van verloskundigen weten we dat het drinken van venkelthee goed is voor de borstvoeding. Maar er is veel meer! Kruiden, kristallen, homeopathische middelen en bachbloesemremedies komen allemaal aan bod. Koraal bevordert bijvoorbeeld ook de aanmaak van moedermelk, terwijl een tinctuur van Salie kan helpen bij overmatige melkproductie. Ook beschrijft ze korte meditaties of aandachtsoefeningen die je kunt doen om stil te staan bij jouw ervaringen op de verschillende bijzondere momenten

4. Fijne schrijfstijl

Ze heeft een hele fijne schrijfstijl. Een stijl die uitnodigt om door te lezen. Een mooie mix tussen persoonlijke ervaringen en informatie van deskundigen. Daarnaast is ze zich ervan bewust dat haar verhaal niet voor iedereen zal gelden. Bij een gevoelig onderwerp als gebroken nachten schrijft ze ‘…. dat werkte voor mij, maar misschien niet voor jou’. En dat is nou net wat in andere boeken vaak ontbreekt. Ze formuleert het zelf als volgt: ‘Moeders die verkondigen dat wat voor hun kind werkt een universeel gegeven is, beseffen niet hoe uniek een mens al gelijk bij de geboorte is’. Zo waar!

5. Moederschap als spirituele oefening

Last but not least het onderwerp, wat geheel aansluit op de visie van ZenZen Mama. Luiers verschonen en baby knuffelen niet zien als onderbreking van innerlijke groei, maar als de weg. Het moederschap als ‘een uitnodiging om het heilige, het betekenisvolle, in het alledaagse te ontdekken’. Je kind als personificatie van het hier & nu; de baby ‘leefde in een alleoverheersend nu, zonder enige notie van verleden of toekomst’. ‘De enige tijd die ze erkende was het huidige moment, het enige ritme dat ze accepteerde was haar eigen ritme’. ‘Waarmee een kind je laat zien hoe heerlijk het is je niet te laten opjagen en je innerlijke tempo te volgen’ (pag. 216).

Persoonlijk

Wat mij het meest geraakt heeft, zijn de stukken over zielscontact met je ongeboren kind. Verhalen over de aanwezigheid van een ziel, ook voor de conceptie. Zelf hebben we twee heel verschillende kinderen. Verschillen die maar deels te verklaren zijn door ze toe te wijzen aan eigenschappen van mij of mijn vriend. Ik kan me dan ook goed vinden in de gedachte dat deze verschillen een basis hebben in het unieke karakter van het kind, de ziel. En dat wij als ouders heel bijzonder zijn voor een kind, maar slechts een onderdeel uitmaken van de weg van het volgt. Hiermee samenhangend herinner ik me ook weer de reactie van de man van een vriendin toen ik, net zwanger, bij hen binnenkwam. Hij zag meteen dat ik zwanger was. Door mijn uitstraling. Eenzelfde ervaring beschrijft Susan Smit; ‘een liefdevol, zacht wolkje om haar heen’ dat opgemerkt werd door een vriendin. Fysiek voelde ze zelf nog niets, wel een bepaalde energie die bij haar was die ze wilde ‘koesteren en beschermen’.

Een GRATIS exemplaar als CADEAU voor een bijzondere vriendin?

ZenZen Mama mag twee exemplaren weg geven. Mail ons waarom jij een bijzondere vriendin dit prachtige boek cadeau wilt geven en maak kans op een GRATIS exemplaar van dit meest recente boek van Susan Smit ‘Zwanger met lichaam en ziel’.

Mail naar zenzenmama@caramba-online.nl of plaats een Reactie onderaan dit artikel.

Van Oost naar West

Workshops in het kader van hun vorige boek ‘Spoedcursus Verlichting’ bracht Kris en Tijn Touber in volle tenten bij Lowlands. Bewondering had ik voor de brug die zij toen sloegen naar een nieuwe generatie. Verlichting in een ander jasje, toegankelijk voor een nieuw publiek. Met hun nieuwe boek gaan ze nog een stap verder. Geinspireerd door John Lennon die samen met de andere leden van de Beatles het westen in contact bracht met oosterse spiritualiteit. Een brug tussen oost en west.

Maharishi-effect

Mensen die stil zijn, hebben effect op hun omgeving. Ze brengen harmonie en flow. Uit onderzoek blijkt dat in steden waar regelmatig wordt gemediteerd, minder criminaliteit voorkomt. Prachtig toch! Onderzoekers vermoeden dat dit alles veroorzaakt wordt door een coherent veld dat mensen die mediteren om zich heen hebben. Mooi! En in lijn met mijn eigen ervaring. Laatst constateerde ik dat sinds ik zelf dagelijks mediteer, manlief spontaan de tafel af ruimt. En hoewel het lineaire verband niet wetenschappelijk aangetoond kan worden, ben ik ervan overtuigd dat mijn grotere rust effect heeft op mijn directe omgeving.

Van Woodstock naar Huiskamergeluk

‘Stadsverlichting’ is een prachtig vormgegeven boekje. Geschreven ‘In herinnering aan John Lennon’ met inspirerende quotes van diezelfde Lennon aan het begin van ieder hoofdstuk. Een reis door de tijd aan de hand van spirituele beleving van verschillende generaties. Nu als het moment om gebruik te maken van de creativiteit en inzet van de baby-boom generatie. En Nederland als de ideale lokatie om dit te laten plaatsvinden omdat hier IQ, EQ, FQ en SQ samenkomen en een plek vinden. Van Woodstock naar Huiskamergeluk!

Verander de wereld vanuit je huiskamer

 De huiskamersessies ontstonden als ‘Wij-bij-Tijn’-avonden; ‘meditatie, stilte en verdieping gecombineerd met down-to-earth-nuchterheid en plezier.’ In het boek staan verschillende meditaties beschreven en een cd met een lange en korte meditatie helpen je ook een stuk op weg. Daarnaast is er een speciale website die wereldwijd alle huiskamers aangeeft waar je voor een Huiskamersessie terecht kunt. 

Kris en Tijn Touber hebben als ambassadeurs van de stilte wat mij betreft een prachtconcept bedacht. ’Stadsverlichting is van ons allemaal’ ! ZenZen Mama steunt hen bij het idee om Nederland op deze manier ‘in lichterlaaie te zetten’.

EEN EXEMPLAAR VOOR JOU!

ZenZen Mama mag twee exemplaren weg geven. Mail ons jouw voorbeeld, op basis van jouw eigen ervaring, waaruit blijkt dat mediteren effect heeft op je omgeving en maak kans op een GRATIS exemplaar van het prachtige boek ‘Stadsverlichting’.

Mail naar zenzenmama@caramba-online.nl of plaats een Reactie onderaan dit artikel.

Van Zuidas naar…

Voordat onze zoon geboren werd, werkte ik in 1 van de torens van de Zuidas. Tussen allemaal hele enthousiaste jonge mensen, gedreven door de bonus en etentjes met de directeur die in het vooruitzicht werden gesteld. Met bolle buik merkte ik al een beetje dat ik me er minder thuis voelde. Toen zoon geboren was, werd me al snel duidelijk dat als ik hem naar de creche zou brengen, dat ik dat alleen wilde doen als ik werk had waar ik achter stond. En de commerciele omgeving was steeds minder in lijn met mijn moedergevoelens en alle emoties die ik erbij cadeau had gekregen.

Adempauze

Een korte adempauze waarin ik probeerde uit te zoeken ‘wat dan wel?!’. Mijn horoscoop werd gelezen, ik las van alles ter inspiratie. Maar het was er niet opeens. Die Flow. Die leek ik niet af te kunnen dwingen. Dus de adempauze werd wat langer. En via via, kreeg ik een mooi aanbod om als trainer aan de slag te gaan. Hoera!

ZenZen Mama

Trainingen geven dat was leuk! En langzaamaan ontstond het idee om een eigen workshop te ontwikkelen. Over een onderwerp dat heel dichtbij mij stond. Best eng. Maar dit was wel iets waar ik echt door werd geraakt en een verhaal dat ik wilde vertellen. De relatie tussen moederschap en het boeddhisme, verhalen uit o.a. het boek van Sarah Napthali die mij zo geholpen hadden bij het vinden van een nieuwe balans. Zo ontstond ZenZen Mama. In het begin vooral gericht op de workshops, die later werden uitgebreid naar huiskamerworkshops over het thema en een online versie. En natuurlijk met de website waar ook een cadeaushop in was gekomen, naast alle andere funcionaliteiten.

Van Go(al) naar Flow!

In het begin was het hard werken om naamsbekendheid te verwerven want ik wilde zo graag iedereen erover vertellen! Gelukkig was er interesse van de media en verschenen en leuke artikelen in Kek Mama, Algemeen Dagblad en Ouders van Nu. En na een jaar leek het tij gekeerd. Ik had gezaaid en kon nu oogsten, door enthousiast mijn verhaal te vertellen, kwam ik in aanraking met allerlei mensen. Het waren over het algemeen mensen met wie het gelijk ‘klikte’ en die ook enthousiast waren over het thema; boeddhisme en/of het moederschap. En van het 1 komt het ander. Opeens lijken alle leuke dingen op mijn pad te komen. Zie ik nieuwe mogelijkheden en zijn er niet zoveel beren op de weg, die ik voorheen misschien wel zou zien. Het begon bij het kijken naar binnen; wat wilde ik nou echt? Het volgen van je hart blijkt de juiste weg te zijn. En dan zit je zomaar opeens in die flow! Een flow waarin alles in elkaar lijkt te vallen, energie geeft en zo vanzelfsprekend lijkt.

Kinderen van deze tijd worden vaak gelabeld en in een hokje geplaatst, zeker wanneer ze niet voldoen aan de ‘normale’ standaard. Wij gaan, eigenwijz (net als kinderen), juist van de stelling uit dat ieder kind uniek is.

Voor Wie …

Bedoeld voor iedereen die kinderen heeft of met kinderen werkt. De lezingen en workshops bieden handvatten om, de heersende labels, te kijken naar het kind zelf.

Lezing ZenZen Mama

Kinderen kunnen zich oprecht verwonderen en reiken ons op een natuurlijke manier thema’s aan die ook in het Boeddhisme een belangrijke rol spelen. De kunst voor volwassenen is om hier voor open te kunnen staan.

Wanneer …

Het Event gaat om 10.00 uur van start. De ZenZen Mama lezing staat op het programma van 15.00 tot 16.00 uur.

Waar…

Seats2Meet, Maarssen

Kom je ook ?

Voor iedereen die met en van kinderen wil leren !

Reserveren kan via www.relaxin.nl/webshop

Johan Noorloos

In Yoga Magazine had ik al eens een artikel gelezen over de yogadocent uit Amsterdam. Met een bijzonder verhaal. Het recent verschenen boek ’12 Goeroes, 13 Ongelukken’, is zijn persoonlijke verhaal over een bijzonder leven.  Over de weg die hij bewandeld heeft om te worden tot wie hij nu is. Succesvol yogadocent met een eigen opleidingsinstituut. Iemand die met zijn lessen en instelling inmiddels veel voor anderen betekent.

Kwetsbaar

De eerste bladzijde van het boek is ronduit ontroerend. Een brief aan zichzelf. Bijna een gedicht, mooi geschreven. Hiermee zet hij gelijk de toon van het boek. Kwetsbaar. Een verhaal dat gaat over een zoektocht langs verschillende ‘goeroes’; van dominee tot wonderdokter, van magnetiseur tot yogagoeroe. Steeds weer wordt Johan teleurgesteld door de goeroes en worden zijn verwachtingen niet ingelost. Gaandeweg lijkt hij dieper en dieper weg te zakken. Zichzelf meer en meer kwijt te raken.

Acceptatie

Het is een spirituele zoektocht. Naar geluk of naar zichzelf ? Op de achterflap van het boek staat dat de boodschap is ‘dat je het lot, ook als het je hard en onverwacht treft, in eigen hand kunt nemen. En daarna echt iets voor anderen kunt betekenen’. Voor mij is de kern van het verhaal het accepteren van jezelf. Acceptatie die in dit verhaal sterk samenhangt met geloof in zichzelf, iets waar zijn goede vriendin Daphne hem ook regelmatig op wijst: ‘Je bent een heel fijne vriend, en het is jammer dat je het zelf niet gelooft…. Het is niet alleen jammer, het is doodzonde’. Raak!

Waardevol cadeau

Het boek laat je kennis maken met verschillende (spirituele) wegen. Het is een persoonlijk verhaal, oprecht en mooi geschreven. Soms las ik het met verbazing, zoals bij de beschrijving van de ceremonie met de schedels of het reinigingsritueel in Thailand. Andere verhalen waren herkenbaar. Mij heeft het geraakt. Het is dan ook een boek dat ik graag cadeau doe aan vrienden. En ZenZen Mama mag een aantal exemplaren weggeven! In lijn met de traditie van de boeddha, die je ook cadeau doet. Voor een speciale vriend of vriendin en je mag hem dan vast zelf ook wel even lenen…

Hoe ?

Stuur een mail met korte motivatie waarom jouw vriend/ vriendin de aangewezen persoon is om het boek cadeau te krijgen naar zenzenmama@caramba-online.nl of plaats een Reactie onderaan dit artikel.

Mahjongg

Ieder voorjaar staat er een weekend in het teken van Mahjongg. Een Chinees gezelschapsspel dat wij traditiegetrouw spelen met een grote groep vrienden. Inmiddels is de groep uitgegroeid tot 25 personen, exclusief de bijbehorende kinderen. Het spel heeft 4 rondes die ieder 1 tot meerdere uren kunnen duren. We zitten gezellig bij elkaar in een groot huis. Lekkere hapjes en drank maken het feest compleet!

Emoties

Bovenstaande klinkt ontzettend leuk, en dat is het ook. Toch had ik afgelopen jaren grote moeite om ook echt van de gezelligheid te genieten. Erger nog, ik was regelmatig boos en verdrietig. En net als zoveel andere dingen die tijdens dat weekend traditie zijn, waren ook mijn tranen dat. Hoe ik ook probeerde om er iets gezelligs van te maken, steeds was er weer een moment dat ik door emoties overmand werd. Met mijn vriend probeerde ik erachter te komen wat de oorzaak kon zijn. Ik was moe door de gebroken nachten en daardoor sneller uit mijn evenwicht gebracht. Ik vond het moeilijk om me op het spel te concentreren, terwijl ook de kinderen aandacht nodig hadden. En daarbij vond ik opmerkingen die in het heetst van de strijd gemaakt werden, en soms ook daarbuiten, vaak onaardig en werd ik erdoor uit mijn evenwicht gebracht. Mijn vriend, die toch echt hetzelfde meemaakte, had daar echter geen last van.

De emoties de baas!

Afgelopen weekend was het weer zover. Vol verbazing heb ik het weekend beleefd. Ik voelde me rustig en dat is de hele tijd zo gebleven. Soms voelde ik emoties opkomen; kleine irritaties of een gevoel naar aanleiding van een opmerking van iemand. Daar richtte ik dan mijn aandacht op en dat was genoeg. Emoties gingen niet meer met mij aan de haal. Ik keek ernaar van een afstand en liet het daarbij. Dankzij die rust kon ik echt genieten van het spelletje en alles er omheen. Lag dat nou echt aan mij?!  Na afloop heb ik het nog even gecheckt bij mijn vriend want wellicht dat anderen zich anders hadden gedragen en was het me wel gewoon makkelijk gemaakt. Hij was echter heel stellig en de verandering lag volgens hem toch echt bij mijzelf. En daar ben ik trots op; de emoties de baas! Door afstand te nemen en los te laten. Zen zijn werkt!

Momfulness

Na ‘Boeddhisme voor moeders’, ‘Zen Mama’ en ‘Mindfulmama’, nu weer een boek over de relatie tussen moederschap en mindfulness. Van een Amerikaanse psychologe dit keer. Meer van hetzelfde? Ik was erg benieuwd. De eerste 2 boeken leggen het verband tussen moederschap en het boeddhisme en mindfulmama gaat over mindfulness. Dit boek van Denise Roy gaat over ‘Momfulness’, waaronder zij ‘de spirituele beoefening van bewust moederschap’ verstaat. Jammer dat het boek in het Nederlands die titel niet heeft behouden, want daarin zit nou juist het onderscheid.

Moederschap als spirituele beoefening

De schrijfster heeft na een studie aan een seminarie een masterstitel in godsgeleerdheid behaald met het idee geestelijke te worden. Ze beseft na een aantal jaar dat ze de leer en waarden van ‘liefde, medeleven, vergeving en vrede’ in de praktijk voornamelijk predikt tegen haar kinderen. Mamfulness is meer dan mindful zijn. Interessant, ook al raak ik af en toe de rode draad tijdens het lezen kwijt. 

Momfulness in de praktijk

Helemaal eens ben ik het met haar wanneer ze schrijft ‘momfulness is niet de zoveelste taak op je lijst’, omdat je het eenvoudig kunt integreren in je dagelijkse werkzaamheden.  Het boek staat vol herkenbare verhalen en simpele oefeningen. Van een praktische ‘oefening in rommel opruimen’ tot een fijne ‘knuffelmeditatie’. Ook mooi vind ik de ‘oefening van de eenzame hoed’ waarbij je iedere dag even een moment voor jezelf reserveert, waardoor dit steeds makkelijker wordt. Zelfs in de chaos van alledag.

Aanrader!

De hoofdstukken zijn kort, praktisch en vol persoonlijke verhalen waaraan diverse citaten kleur geven. 80% heb ik met plezier en interesse gelezen. Alleen de relatie met het ‘heilige’ en een ‘God’ sprak mij minder aan. Dat is natuurlijk heel persoonlijk. Aan de andere kant heeft het mij scherp gehouden bij het lezen. Want bij mij gaan de hakken in het zand als het te zeer naar religie neigt te gaan. En dat is hier zeker niet het geval. De verhalen zijn daarvoor te herkenbaar, haar schrijfstijl heerlijk vlot en de oefeningen gewoon leuk om te doen. Een aanrader dan ook!

GRATIS exemplaar voor jou ?

Drie exemplaren mogen wij weg geven!

Superactie:
Stuur een mail met jouw droom naar zenzenmama@caramba-online.nl of plaats een Reactie onderaan dit artikel.

Premium actie:
Bestel een van de prachtige ZenZen Mama Sieraden van Jeanet Kuiper en krijg ‘Mindfulness voor moeders’ kado.

Zij ?!

Tijdens workshops hoor ik vaak dat moeders het lastig vinden om te gaan met kritiek van anderen. Maar gaat het wel echt om kritiek? En, nog fundamenteler, zijn alle opmerkingen eigenlijk wel echt kritiek? Als een andere moeder vraagt of een trui niet ‘te warm’ is voor jouw kind dan zijn we geneigd om die opmerking als een punt van kritiek te ervaren. We staan dan niet stil bij het feit dat het ook gewoon een vraag kan zijn, zonder bijbedoelingen of suggesties. En dat we zelf de rest doen.

En jij?

Vooral op dagen dat we even niet zo lekker in ons vel zitten, kun je opmerkingen van anderen als kritiek ervaren. En daar gaan we dan zelf ook nog eens mee aan de slag. We laten het binnenkomen, worden er boos om of verzetten ons ertegen. Kost een hoop (negatieve) energie!  Een bijzonder voorbeeld hiervan is een ingezonden brief in de Intermediair van een tijdje terug. (‘Wie o wie’; http://tinyurl.com/4ted7lk voor wie het lezen wil). Een moeder interpreteert een verzoek van school om als begeleider mee te gaan met de klas op een wel heel bijzondere manier. De juf van de school zou ‘expres een uitje plannen op een werkdag’ (‘want werken is voor de dommen’….) en eerst de kinderen enthousiast maken zodat ouders een groot schuldgevoel zouden krijgen indien ze ‘nee’ zouden zeggen. Wow, denk ik dan, wat doet die moeder zichzelf aan ?!

Stoppen en realiseren

Het standaard communicatiemodel laat zien dat zowel de zender als de ontvanger een boodschap beinvloeden. En laten we ons hier nou gewoon bewust van zijn. ‘Stoppen en realiseren’ zegt men binnen het boeddhisme ook wel. Voordat we er zelf mee aan de haal gaan en vragen, opmerkingen of suggesties als ‘kritiek’ ervaren. Een stap verder is begrip en ‘mededogen’ voor de ander.  Want weten wij wat voor ochtend die ander achter de rug heeft? En drukke dagen komen in het leven van een moeder nogal eens voor en communicatie, in welke vorm dan ook, ervaren we continu. ‘Stoppen’, voordat je met een opmerking aan de slag gaat en ‘realiseren’ wat je zelf met een opmerking doet. Adem in en adem uit. Heel simpel en zen. En echt, het werkt!

nummer 1 …

Rond mijn dertigste dacht ik voor het eerst echt serieus aan kinderen. Maar de situatie was er op dat moment niet naar. Relatie net uit, pas terug uit het buitenland en Amsterdam was een fijne feeststad. Maar de rust kwam terug en een stabiele relatie verscheen. Waren het eerst mijn eigen gedachten, zo rond mijn 35-ste begon ook de buitenwereld zich ermee te bemoeien. ‘Zouden jullie niet….?!’ en ‘Goh !’. Daarnaast regende het geboortekaartjes in de brievenbus.

nummer 2…

Rond de eerste verjaardag van onze zoon kwamen er weer veelzeggende blikken in onze richting. Alsof het vanzelfsprekend was dat ik binnenkort weer met een bolle buik zou rondlopen. Niets minder vanzelfsprekend dan een kindje hadden wij inmiddels geleerd! Een bepaald patroon leek er wel te bestaan; tegelijk met 6 vriendinnen van de zwangerschapsgroep was ik zwanger van de 2de!

…. nummer 3 ?

Met enige vertraging, want op de 1ste verjaardag van onze dochter waren er geen blikken of insinuaties, laat staan vragen. Wel wat later. Ook zonder patroon of wetmatigheid, want van die zwangerschapsgroep heeft 1 een derde kindje gekregen. Toch is het een vraag die we ons wel gesteld hebben. Zwanger zijn vond ik heerlijk en bijzonder. Het eerste jaar met weinig slaap ronduit zwaar. Dol zou ik zijn op nog een kindje. Heel gelukkig zijn we met z’n vieren nu ook. Volgens een vriendin zijn grijze haren eigenlijk niet met een bolle buik te combineren. Eerst vond ik dat een belachelijke vergelijking maar nu?

… de rol van de natuur 

Steeds meer begin ik te beseffen dat ‘vragen naar’ helemaal niet betekent dat er een bepaalde verwachting is. Misschien was dat vooral mijn eigen interpretatie, hetgeen wat ik met die blikken deed. En dat patroon … had waarschijnlijk vooral heel veel te maken met de natuur. Sinds ik moeder ben, ben ik me steeds meer bewust van de wonderen van die natuur. Met en dankzij onze kinderen. En die grijze haren zie ik als een seintje van die natuur. Waar je zelf mee mag doen wat je wilt ! Vergeef mij deze overpeinzing; morgen word ik 39… En die vriendin met het verhaal over de grijze haren… is nu zelf weer zwanger !

Droomactie

Erg blij ben ik zelf over het feit dat ZenZen Mama deze maand een aantal exemplaren van het boek “Wat is jouw droom?’ van Esther Jacobs mag weg geven. De hele maand staat in het teken van dromen. Een mooi thema dat heel wat los maakt.

Jouw droom

Enthousiast heb ik gevraagd om ‘jouw droom’ op te sturen. Stiekem had ik gehoopt dat ik bedolven zou worden onder de dromen van jullie allemaal. Maar de realiteit blijkt anders. Dromen zijn een prachtig onderwerp en iedereen heeft ze. Maar de vraag om ze concreet te maken, ze neer te schrijven in een mail of als reactie op dit artikel, blijkt toch best lastig. Want… dromen zijn heel persoonlijk en liggen vaak diep van binnen.

Inspiratie

Gelukkig heb ik een aantal dromen ontvangen. Mooi zijn ze allemaal. Want het zijn jullie dromen. Maar ik besef me nu dat die dromen het topje van de ijsberg zijn. Dat er heel veel dromen zijn die nog verborgen zitten. De vraag ‘Wat is jouw droom’ is dan ook voor velen de aanleiding om op zoek te gaan naar die droom en naar binnen te kijken. ‘Je hebt me wel aan het denken gezet’ hoorde ik in de afgelopen weken al verschillende keren. En daar ben ik blij om. De Droomactie als Inspiratiebron!

Droom-in-actie

Omdat het boek “Wat is jouw droom” vol verhalen en tips om je dromen werkelijkheid te maken staat, wil ik in deze laatste week ook de mensen bij wie iets in gang is gezet de kans geven op een gratis exemplaar. Dus geen complete uitwerking van je droom maar je maakt al kans wanneer je laat weten dat de Droomactie bij jou iets heeft los gemaakt. 

Stuur een mail met jouw droom naar zenzenmama@caramba-online.nl of plaats een Reactie onderaan dit artikel.

Esther Jacobs…

… is de vrouw die tijdens Expeditie Robinson zo positief bleef, terwijl zij door verschillende personen ronduit getreiterd werd. Uiteindelijk werd ze weggestemd maar wat een bewondering had ik voor haar. In haar eerste boek: ‘Wat is jouw excuus’, schrijft ze over haar belevenissenen tijdens die Expeditie en over haar ervaringen in goede-doelen-land. De conclusie van haar boek: er is nooit een excuus wanneer je iets echt graag wilt.

Wat is jouw droom?

Het eerste boek zat al vol positiviteit en inspiratie. In haar nieuwste boek gaat Esther nog een stap verder en laat ze zien dat dromen geen dromen hoeven te blijven. Het is een boek dat je uitdaagt om je dromen te realiseren. Door de combinatie van tips en kleurrijke interviews laat ze zien wat er allemaal mogelijk is.  ’De eerste stap op weg naar een bestemming is de beslissing dat je niet langer wilt blijven waar je nu bent’, en dat kan alleen jij zelf! 

Praktische oefeningen en tips

Niet blijven dromen maar doen! De elevator pitch en schema’s om je plannen uit te werken geven praktische handvatten. En alle interviews met mensen die hun dromen gerealiseerd hebben eindigen met een paar persoonlijke tips. Het boek leest gemakkelijk door de indeling in korte hoofdstukken. Tussen de inspirerende ervaringen staan toepasselijke one-liners voor extra motivatie.

Vertel ZenZen Mama Jouw droom

Met het lezen van het boek zet je de eerste stap naar de realisatie van jouw droom. Groot of klein, in ieder geval verrijkt het je leven. Dus waarom zou je er niet voor gaan? Deze maand mag ZenZen Mama iedere week een boek weg geven. Mail mij jouw droom en maak kans op een exemplaar van het boek: Wat is jouw droom? van Esther Jacobs.

Maak kans op een exemplaar!

Stuur een mail met jouw droom naar zenzenmama@caramba-online.nl of plaats een Reactie onderaan dit artikel.